Mein Webinar Angebot für Sie 🌐👨🏼‍💻


--> 27.09.2025

  Webinar "Antientzündliche Ernährung"

     13:15 - 15:15
   

-->  25.10.2025

  Webinar "Ernährung und Bewegung im Zyklus"

    13:15 - 15:15


-->  29.11.2025

  Webinar "Ausgewogen backen"

    13:15 - 15:15


-->  24.01.2026

  Webinar "Kleine Veränderungen mit großer

  Wirkung"

    13:15 - 15:15


Das erwartet Sie grundsätzlich zu den Webinar Themen:


  • 2 Stunden theoretisches Wissen
  • Vortrag auf aktuellem Stand der Wissenschaft
  • Kostenlose Informationsmaterialien
  • Rezepturen inkl. Nährwertkennzeichnung
  • Austausch von Erfahrungen in der Gruppe



Auf das können Sie sich freuen !

Webinar "Antientzündliche Ernährung"

 

Dieses Thema erhält immer mehr Einzug in die Behandlung ernährungsmitbedingten Erkrankungen. Die positiven Auswirkungen einer makro- und mikronährstoffangepassten Ernährung auf die Symptome der Erkrankungen sind wissenschaftlich nachweisbar!

Aus diesem Grund möchte ich in meinem Webinar diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken, indem ich auf folgende Themen spezifischer eingehen werde:

 

-       Wie entstehen Entzündungen in unserem Körper?

-        Was wird unter einer antientzündlichen  

         Ernährung

         verstanden?

-       Wie sieht eine antientzündliche Ernährung aus?

-       Wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren?


Hierbei muss berücksichtigt werden, dass jeder seine individuelle Ernährung hat und finden sollte, die einem selber das größte Wohlbefinden schenkt!

Aber auch hierzu werden wir uns in meinem Webinar austauschen, sodass sie Ideen erhalten, welche Faktoren zu mehr Ausgewogenheit in ihrem Lebensstil führen können.


Falls Sie Interesse haben, mehr über dieses Thema und dessen Anwendung im Alltag zu erhalten, melden Sie sich gerne 

--> hier    mit Hilfe des unten stehenden Anmeldeformulars an und profitieren Sie von Beiträgen und umfangreichen Wissen Rund um das Thema antientzündliche Ernährung!

Webinar "Ernährung im Zyklus"


Immer mehr rückt das Thema Ernährung und Bewegung im Zyklus und während der Menopause in den Fokus der Wissenschaft!


So stellt sich heraus, dass die Anpassung der Makro- und Mikronährstoffversorgung und die entsprechende angemessene Bewegung das Wohlbefinden während der einzelnen Zyklusphasen aber auch den Eintritt in die Menopause positiv beeinflussen können.


Werden die Nährstoffe entsprechend angepasst kann dies in weniger Stressempfinden, mehr Wohlbefinden, weniger Heißhunger aber auch reduzierten körperlichen Symptomen resultieren!

Hierzu zählen vor allem Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Brustspannen kommen – auch bekannt als das prämenstruelle Syndrom "PMS". 


Wenn auch sie mehr über die richtige Nährstoffverteilung in den einzelnen Zyklusphasen und während der Menopause sowie das angepasste Training erfahren wollen, melden sie sich gerne --> hier  zu meinem Webinar mit Hilfe des unten stehenden Anmeldeformulars an.

Webinar "Ausgewogen backen"

 

Lieben sie Kuchen, Gebäck und Plätzchen?

Könnten auch Sie dies täglich schon zum Frühstück essen?


Dann sind Sie hier genau richtig!


Denn ab heute ist genau das möglich. Kuchen zu jeder Zeit ohne geschmackliche Einbußen. Wenn sich das nicht unfassbar gut anhört, dann weiß ich auch nicht mehr😊

In meinem Webinar werde ich Ihnen zeigen, wie sie Zutaten gekonnt austauschen, sinnvoll ersetzen und maximalen Geschmack erhalten.


Sie denken das geht nicht?


Dann melden sie sich noch heute an und nehmen Sie an meinem Webinar teil. Lernen Sie Rezepte, Tipps und Tricks kennen und verzichten sie nicht länger auf Kuchen und Gebäck!

Einfach --> hier das Anmeldeformular ausfüllen und bei Fragen ungeniert nachfragen!


Ich freue mich auf Sie!!

Webinar "Kleine Veränderungen mit großer Wirkung"


Kennen auch sie den Moment, in welchem sie den Entschluss fassen ihre Ernährung endgültig umstellen zu wollen, sich fest vornehmen, dass ab heute alles anders wird und sie nicht mehr länger warten wollen?


Der Moment, in welchem sie sich überlegen, wie und wo sie am besten anfangen aber bereits nach 2 Wochen wieder in ihren alten Routinen feststecken, Mahlzeiten nicht schmecken oder sie ihren geliebten Kuchen vermissen?


Dann ist dieses Webinar genau das richtige für Sie!


Hier zeige ich Ihnen, dass bereits kleinste Veränderungen zu langfristig maximalen Wirkungen führen. Das sie nicht auf ihren Kuchen, ihre Spaghetti oder Pizza verzichten müssen. Bereits kleine Veränderungen, ohne großen Aufwand, können sie ihrem Ziel näherbringen!


Sie erhalten anwendbar Tipps, die sie bereits nach dem Webinar sofort umsetzen können, erfahren mehr über Rezepte, die sie leicht in ihren Alltag integrieren können – auch mit Familie und Tricks, wie sie langfristig zu ihrem Wohlbefinden gelangen!


Falls sie nun Interesse haben mit wenig Aufwand maximale Erfolge zu erhalten, dann melden sie sich noch heute --> hier mit folgendem Anmeldeformular an.


Ich freue mich, sie kennenlernen zu dürfen!

Zu meiner Person  

Ich, Anna Sophia Dorka, bin 31 Jahre alt und in Essen im wunderschönen Ruhrgebiet geboren.


Schon früh war backen und kochen meine Leidenschaft. Meine Faszination für eine ausgewogene und vor allem gesundheitsförderliche Ernährung vertiefte ich in meinem Studium der Oecotrophologie in Fulda.


Nach meinem anschließenden Master-Studium arbeitete ich drei Jahre als Lehrerin in der Ausbildung von Diätassistenten/ Innen. Hier übernahm ich unter anderem auch die Planung und Organisation der Lehrküche zu verschiedenen ernährungsmitbedingten Erkrankungen.


Derzeitig arbeite ich selbstständig als Ernährungs- und Fitnesscoach in der Schweiz und möchte nun mein Wissen und meine Leidenschaft im Rahmen von Kochworkshops und Webinaren zu verschiedenen Themen der Ernährung und damit verbundenen Erkrankungen weitergeben. 


Ich freue mich schon sehr auf Sie und unseren gemeinsamen Austausch.

Meine Ausbildung

  • Hochschule Fulda (University of Applied Sciences)
  • Bachelor of Science
  • Oecotrophologie - Verpflegungs- und Versorgungsmanagement 
  • Master of Science
  • Public Health Nutrition


  • Ausbildung an der Akademie für Sport und Gesundheit
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Personal Trainer
  • Medizinischer Fitnesstrainer


Informationen

Webinare

Wann?

                                          27.09.2025                                       25.10.2025                                      29.11.2025                                       24.01.2026

(Anmeldeschluss: 22.09.2025) / (Anmeldeschluss: 20.10.2025) / (Anmeldeschluss: 24.11.2025) / (Anmeldeschluss: 19.01.2026)

jeweils von 13:15 - 15:15 Uhr

Wo?

online

Den Link für das Webinar erhalten Sie spätestens 2 Tage vorher

Preis?

53 CHF/Person/Webinar

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10% Rabatt  auf die Webinargebühren sowie auf alle  --> SO DO IT Angebote -

Bei mindestens 3 von 4 Webinarbuchungen


Die Kosten können eventuell auch von Ihrer Krankenkasse übernommen werden. Sprechen Sie diese dazu persönlich an.

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Erst mit Ihrer Überweisung und Eingang des Geldes auf das in meiner Mail angegebene Konto reservieren Sie sich verbindlich Ihren Platz im gewähltem Webinar.

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  • AGB

    SO • DO • IT


    innovativ • individuell • intuitiv


    Ernährung, Bewegung, Bildung


    Allgemeinen Geschäftsbedingungen - Kochworkshops und Webinare 


    Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen kommen bei jeder Buchung zur Anwendung


    ________________________________________


    Allgemein:

    Kochworkshops, im Rahmen meines gesamtheitlichen Konzepts „ SO · DO · IT“, bietet praktischen und minimalen theoretischen Input zu verschiedenen ernährungsmitbedingten Themen sowohl für Betroffene als auch für Interessierte. Neben der Vermittlung von aktuellen wissenschaftlichen Themen und Erkenntnissen wird der Spaß und Genuss nicht zu kurz kommen.

    Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

    Webinare, im Rahmen meines gesamtheitlichen Konzepts „ SO · DO · IT“, bietet theoretischen Input zu verschiedenen ernährungsmitbedingten Themen.

    Betroffene als auch Interessierte. Es werden aktuelle wissenschaftlichen Themen und Erkenntnissen vermittelt.

    Die Dauer des Kochworkshops / Webinars beträgt durchschnittlich 3 bzw 2 Stunden.


    Anmeldung:

    Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular, welches sie online ausfüllen und absenden können. Bitte beachten Sie, das damit noch keine verbindliche Reservierung erfolgt sowie möglicherweise eine begrenzte Anzahl an Teilnehmern, mögliche Rabatte und den Anmeldeschluss.


    Teilnahmegebühren:

    Die Kochworkshops enthalten den praktischen Teil mit gemeinsamen Kochen, die Zutaten, sowie Getränke (Wasser und Tee). Die Teilnahmegebühr beträgt 150,- CHF/Person. 


    Für das Webinar beträgt die Teilnahmegebühr 53.- CHF/im Raum befindlicher Person. 

    SO · DO · IT vertraut hier auf Ihre Ehrlichkeit, 

    Das Webinar beinhaltet keinen praktischen Teil und keine Zutaten und Getränke.


    Es gilt maximal immer nur ein Rabatt. Rabatte sind nicht aufaddierbar.


    Zahlung:

    Die Bezahlung erfolgt im Voraus. Sie erhalten nach Eingang der Anmeldung eine Bestätigungsmail, welche die entsprechende Bankverbindung enthält. Bitte überweisen Sie den Betrag auf das angegebene Konto innerhalb des vorgegebenen Zahlungszeitraums von 10 Tagen. Bei kurzfristigen Anmeldungen ab 10 Tage vor dem Termin ist auch TWINT in abzustimmenden Ausnahmefällen auch Barzahlung möglich. Sobald das Geld eingegangen ist, erhalten Sie eine Bestätigungsmail und reservieren sind damit verbindlich Ihren Platz im gebuchten Kochworkshop / Webinar.


    Absagen/Stornierungen/ Erstattungen:

    Bei Umbuchen des Kurstermins Ihrerseits, kann auf Wunsch stattdessen ein anderer bestehender Kurs belegt werden vorausgesetzt, es stehen noch freie Plätze zur Verfügung. 

    Hierbei fällt eine Umbuchungsgebühr von 30 CHF an. 

    Bei Absagen Ihrerseits bis 15 Tage vor dem gebuchten Kochworkshop / Webinar, kann die Kursgebühr abzüglich 50 CHF Bearbeitungsgebühr erstattet werden. Bei Absagen ab dem 14. Tag wird die Kursgebühr zu 100% fällig.


    Bei Absagen der Veranstaltung von meiner Seite wegen Krankheit, aus organisatorischen oder sonstigen Gründen, wird ein Ersatztermin gestellt oder auf Wunsch die Teilnehmergebühr ohne Abzug erstattet. 


    Hausordnung:

    In den Räumlichkeiten der Lehrküche darf nicht geraucht werden. Des Weiteren sind die Hygieneregeln zu beachten und Hinweisen Folge zu leisten.


    Fotografieren, Screenshots sowie jegliche Art von visuellen und akustischen Aufnahmen während der Kochworkshops und der Webinare sind verboten.


    Haftung:

    Die Kursteilnehmer haften persönlich für die durch sie beschädigte Einrichtung und Gegenstände der Lehrküche. Der/ Die Teilnehmer haften für Schäden und Unfälle, die sie selber betreffen oder direkt durch sie/ ihn oder anderen Teilnehmern gegenüber entstanden sind.


    Die Haftung gegenüber den Teilnehmern für Unfälle, Verluste und Beschädigungen von Gegenständen werden nicht von der Lehrküche, mir oder SO · DO · IT übernommen.